昨日のブログは暗い内容となってしまいましたが、今日も午前はダウン気味。
焦っても仕方ないと睡眠、食事、ダラダラを繰り返してました。
最近はお薬の量も減って調子良かったのにな〜とか凹んでいましたが、そういえば禁煙したなと。
ニコチンの離脱症状に眠気や倦怠感・脱力感などがあり、見事に当てはまっているなと感心。
何気なく吸っていたものですが、完全に依存症、病気の一種ですね。
まだ禁煙して2日しか経っていませんが、身体からニコチンが抜けるまでは辛抱。
私自身は単純な人間なので、調子を崩していた原因がわかると精神的には元気が出てきます。
煙草を辞めて、食欲もまた増加傾向で何かを口に運びたい気持ちが続きます。
このままでは体重とお腹の贅肉がどんどん増加してしまいそうですが、とりあえず、口寂しさを紛らわせるためにひまわりの種を買ってみました。
実際に食べてみるとかなり手間がかかる食べ物ですね…
剥くのが面倒、身が小さい、殻も沢山でるし、落花生の方がまだ簡単に食べれるなと感じました。
ただ、これくらい手間かかる方が少しでも食欲の抑制出来ていいのではないかと実験中です。
明日からは役所と病院に行く予定が連日あるので、ちょっと気合いを入れ直して10月を過ごしていきたいと思います。
本日もお読みくださり、ありがとうございました。
今日はちょっと疲れもあってか、気分がちょっとだけ沈む。
ネガティブな思考があって、人付き合いから逃げたい。
元から得意ではないし、過剰に人目を気にする癖がある。
9月に入ってから友人に連絡をしなくなった、仕事も辞めたのできちんと話すのは家族か医者のみ。
弟とは一緒に暮らしているし、両親にも定期的に連絡は取っているが、これ以上は気が重い。
少しでも気分の浮き沈みを減らしたいし、他人とのコンタクトを避けたい。
他人の目を気にせず、自分の中で完結したい。
再就職するときにはこの思考を持ち続けることは厳しい。
だけど、今だけは自分の感情を優先して静かに暮らしていたい。
日によって考え方も変わるし、人恋しくなることも多いのだけど今日の自分はこんな感じ。
こんばんは。
弟が仕事の変わり目で金曜でしたがお休みでしたので、今日は午前からお出かけ。
東急ハンズやLoft、画材屋さん、電気屋など興味向くままに歩きます。
最近はガチャポンやLoftなどのお店に売っている小さいけどよくできているフィギュア？などを買うことがあります。
小さいながらよく出来ていて、机の上や玄関に飾りちょっとした気分転換に。
13時過ぎには帰宅して、のんびりしていたのですが歩数が1万歩に届いていないことに。
最近は日課として、1万歩のウォーキングを目指しているので面倒ではありましたが再度、外出しました。
家を出るまでは面倒で仕方なかったのですが、一歩踏み出し歩き出すと気力も出てきます。
目的地は図書館。
最近のもう一つの目標、禁煙について今一度、気合いを入れようと書籍を探しました。
今回見つけたのは「「禁煙脳」のつくり方」という本。
1章分だけ読みましたが、禁煙への熱が再点灯しました、つくづく単純な人間だと思いますが影響されやすい性格してます。
帰宅後、最後の1本を吸って残りの煙草を折りました。
自分が買っていた煙草が580円の20本入り、1本あたりが29円、5本の残りで145円。
今の心境では勿体無いことしたなぁとも思いますが、へし折らなければ今頃、吸っていたでしょう。
意識しないことが一番の禁煙になると考えているので、毎日書いていた禁煙の記録は負けたときか節目に更新するとします。
昨日の本数 ・・・ 加熱式煙草 9本
本日の本数 ・・・ 加熱式煙草 6本
今日から禁煙を開始したいと思います。
朝は全くその気が無かったのですが、思い立ったのは図書館で禁煙に関する本を読んでから。
害を気づかせるという内容ではなく、喫煙によるストレスや禁煙できない理由などが書かれていて自分としても納得する内容でした。
感化されやすい私は帰宅後、最後の別れに1本(ここは潔くない)吸って残りの煙草を折りました。
勿体無いと思いつつ、自分で折ることで少しでも決心を強くできたらと思いました。
これから先は節目で記録を上げていきたいと思いますが、次の報告が失敗しましたにならないようにします。
ロフトで売っていたサボテンキット、ついに買ってしまった。
500円ほどの商品ですが、育ててできるか自信が無かったのでこれまで見送っていました。
しかし、何度も商品の前に行っては迷うを繰り返していたので踏み切りました。
本商品は種からの育成のようで、発芽までは1年ほどかかるとか。
発芽してくれるのか大変心配ですが、毎日調子を見て適度に水を上げたりしたいと思います。
発芽したときに写真上げて出来たらいいなぁ。
最近の悩みの種だった抜け毛。
もともと専門学生になったあたりから抜け毛が増えてきており、友達からも薄毛でネタにされたことが幾度とありました。
笑っていられるレベルだったから良かったのですが、最近は本格的にM字と頭頂部が目立つ…
鏡に立つたびにM字部分と頭頂部あたりが薄くなってきている状況を見て憂鬱な気分。
散髪に行くなどして、短めにして貰えれば目立たないし気にならないのですが、今回は迷いました。
髪が伸びればまた気になる、ここは一度リセット含めて坊主にしてみるのは如何かと。
頭で考えても行動することは無い妄想だったのですが、今日の朝、棚の整理をしていたらバリガン。
弟のものでしたが、興味本位で使い方などを読みつつ、一番長い長さなら取り返しもつくだろうとバリカンを投入。
長めで剃り終えて鏡の自分を見て、まだいけると再度短めにして投入…
同じことを2度繰り返した結果、アタッチメントなしのバリカンになり、完全な坊主頭。
筋肉もない、人相もいかつくない人間が坊主にしてもお坊さんにしか見えないだろうと思っていましたが、そこそこ威圧感。
未だに鏡の前に立つと驚くし、笑ってしまうが気分は晴れ晴れ。
ネットで抜け毛対策の記事を読んで、髪に良い食事(結果としては体に良い食事)と諸々の対策も読んで、今後はできる限りの抵抗をしてみたいと思います。
(紫外線ってダメなんですね…光合成だとか考えて帽子も被らずに外出ましたけど悪影響と知り、がっくり。)
AGAのお薬と育毛剤も使っていた時期があったのですが、現在処方されている薬と相性が悪そうなので、AGA対策は元気になってから考えるとします。
いち早く髪が伸びてほしいと少し後悔しつつも、鏡の前での憂鬱が減ることは嬉しい。
昨日の本数 ・・・ 加熱式煙草 9本
本日の本数(現時点) ・・・ 加熱式煙草 5本
今日もペース的に2桁乗りそうな勢い。
意識的に減煙しないと減らなそうなんだけどどうしても緩めてしまうのが自制の弱いところ。
あらかじめタバコを吸うタイミングを決めてみて、そこから外れないようにする方が効果的かも。
