久しぶりに気持ちの良い1日を過ごすことが出来ました。 今日も動けない日かと起き抜けは憂鬱でしたが、気分を変えるためにスマホを置き、体を動かす決心が出来ました。 スマホを触る時間をなくして、余計なことを考える時間を減らせました。 ここ数年ですが…

今日は通院デー。 仕事辞めてからほぼ毎週通ってる。 ちょっと面倒ではあるけど、お薬も貰わないといけないし、良い運動にもなる。 14時予定だったので、午前中からご飯を食べに外出。 弟も休みだったので、一緒にご飯食べて適当に散策してお昼頃に別れて病…

今日は朝から雨。 日光が出ないと毛布から出れない…冷える。 朝から雨の音と体の芯が冷えている感覚でベッドで丸まってました。 毎年の悩みの種ですが、この時期あたりから体温が低いままで風邪をひいたように寒いです。 鼻水は止まらないし、室内でも上着を…

朝から陽の光を求めて、窓際へ。 最近は気分の落ち込みや冷えこみで動けなくなりがちですが、日光を浴びているときは元気がでます。 直射の日光は厳しいですが、窓からの光や少しの時間、全身に浴びる日光は気持ちいい。 部屋に陽の入らない時間になれば、外…

10月もそろそろ半分。 久しぶりにブログを書こうとパソコンと睨めっこ。 沼にハマるというか何を書けば良いのだろうと迷いだすと文章が浮かばず、難しい。 最近は寝ること、動画見ること、小説読むこと、家事をすることがメイン。 ほぼ寝てるか横になって動…

最近の記事について悩む。 ネタを考えるとついついマイナスだったり、独り言的な内容だったり。 明るい必要はないと思っていますが、人目につく以上は最低限の整理をしたい。 内容の整理をすると書く必要ある？でぶつかり書けない。 これまでは思いつくまま…

昨日のブログは暗い内容となってしまいましたが、今日も午前はダウン気味。 焦っても仕方ないと睡眠、食事、ダラダラを繰り返してました。 最近はお薬の量も減って調子良かったのにな〜とか凹んでいましたが、そういえば禁煙したなと。 ニコチンの離脱症状に…

朝からお出かけ こんばんは。 弟が仕事の変わり目で金曜でしたがお休みでしたので、今日は午前からお出かけ。 東急ハンズやLoft、画材屋さん、電気屋など興味向くままに歩きます。 最近はガチャポンやLoftなどのお店に売っている小さいけどよくできているフ…

昨日買いました、サボテン ロフトで売っていたサボテンキット、ついに買ってしまった。 500円ほどの商品ですが、育ててできるか自信が無かったのでこれまで見送っていました。 しかし、何度も商品の前に行っては迷うを繰り返していたので踏み切りました。 パ…

おはようございます、久しぶりにいい寝起き。 昨日は弟が給料日だったとのことでご飯を奢ってくれるとのことで朝から活動。 弟のメガネを作りに行ったり、ショッピングモールを散策したり、ラーメン奢ってもらったり。 お昼過ぎにはお疲れモード。 スーパー…

起床、ぼちぼち 今日は通院日、病院がお休みの関係で午後からだったので朝はのんびりでした。 起きて着替えて、弟を見送って本を読んだり、動画を観たりしていました。 最近は海外ドラマにハマっていて「フルハウス」か「ブレイキング・バッド」ばかり観てま…

本日は塩梅悪く、久しぶりに引き篭もった1日となりました。 朝は起きたものの調子が悪い、気分の落ち込みを感じていました。 誰しも調子の良し悪しはあるものです、仕事をしていると毎朝憂鬱な時期もあります。 対策を考える 今の自分はどうしよう？と思った…

こんばんは、昨日も少し書きましたがだんだんと涼しくなってきましたね。 そろそろ袖の長い服や軽く羽織るものを準備し始めるのもいいのかもしれません。 午前が動けると幸せ 今日も朝は調子良く起きれました。 これまでの傾向的に土日は起きてできますが、…

起床、ゴミ出し 今日は土曜日、うちの地域ではペットボトルのゴミ出し日です。 以前に住んでいたところと曜日がずれて、ゴミ出しを忘れたまま、1ヶ月ほどペットボトルが溜まった状態となっていました。 しかし、今日は学習しました、スマホのカレンダーに登…

今日は歩く日 こんばんは、今日も1日お疲れ様でした。 今日も午前は睡眠に充てましたが、午後は気合いを入れて1万歩、歩く決意で出発。 雲行きも怪しい中でしたが、骨盤矯正ベルトを巻いて、姿勢を意識しながら歩き始めました。 3時間半 出発は13時半程、少…

今日はコロッケを作るぞ こんばんは。 今日は久しぶりに気合いを入れて料理してみました。 いつもは簡単に2種類ぐらいの具材を炒めるだけの夕食ですが、昨日の夜に弟に食べたいものある？と聞いたらコロッケ。 揚げ物かぁ〜と思いつつも頑張っている弟のため…

今日は調子悪め 今日は寝つき・寝起きが良くなかったせいか、朝から眠気が強かったです。 昼寝すると夜の寝つきが悪くなるので二度寝はせずに起床。 散歩に行ってお昼ご飯を食べて、のんびり過ごしていたのですが腹痛でトイレを何度も往復することに。 最近…

昔から猫背 こんばんは。 最近、猫背を矯正すべく散歩しているときに背筋を伸ばす、背を張るイメージで歩くようにしています。 気がついたときには猫背で、特に中学時代はプチ反抗期もあり親に言われるとさらに猫背になっていた覚えがあり身体に染み付いてい…

今年は日焼けしたなぁ 今日も1日お疲れ様でした。 腕の日焼けを見て、毎回しみじみと今年は日に当たることが増えたなぁと感じます。 仕事を辞めてから、散歩などで外に出る機会が増え、運動量も昨年や一昨年よりも上がっている気がします。 デスクワークばか…

朝から眠い こんばんは、今日も終わりが近いですが振り返っていきたいと思います。 今日は朝から睡魔に勝てず、午前はずっと寝てました。 最近は午前に睡魔の誘惑に勝てない、調子上げられないことが多いです。 ニコチンが欲しい お昼からは流石に動き出し、…

朝からちょっとブルー こんばんは。 今日は朝からちょっとだけ調子が良く無い状態が続きました。 国保への加入など役所へ行っての手続きを予定していましたが、どの書類がいるだろう？とか何を伝えれば良いのだろう？と色々と不安。 書類探しに苦戦 とりあえ…

朝からソワソワ 今日は朝からソワソワしてました。 久しぶりに起床も7時半、そのまま身支度を開始。 PCなど返却物の準備を進め、10時に家を出発。 郵便局で郵送をお願いし、そのまま散歩に出ました。 今日は長めの散歩 だいぶ暑さが和らいだとはいえど外を歩…

ポケモンSV、DLC発売 任天堂Switchで発売している「ポケモンスカーレット・バイレオレット」で拡張DLCが本日発売されました。 本編も楽しくプレイしていたので時間もあるし、購入してみました。 またお財布が泣いている。 そのほかポケモンのアプリ含めて最…

午前は睡眠 今日は朝から動く気になれず、6時半に一度目が覚めましたが、午前はほとんど寝てました。 久しぶりに睡眠ばかりの午前となってしまいましたが、身体が欲しているなら仕方ありません。 睡眠の質も悪くはなかったようで、夢などに魘されることなく…

早起き、ラジオ体操、散歩など活動的な始まり 今日は5時半に起床、起きたらタブレットが何故か手元にあってヒヤッとしました。 寝相は良い方なのですが、今日の睡眠時には何かあった？ 早起きできたことはいいことだと捉え、ゴミ出しして散歩。朝と夜はだい…

睡眠とやりたいことをすることの大切さ こんばんは。 今日も調子が良い日を続けることができました。 自分なりに要因を考えるとやはり、連続した睡眠時間の長さとやりたいことを一心不乱にやってできたことが大きいのでは無いかと思います。 睡眠環境の変化 …

今日も朝の目覚めは良い日になりました。 睡眠時間も7時間ほど取れているので上々です。 今日は弟が町田へ外出の予定があったので、ついでに自分も着いていきました。 弟が用事を済ませている間に散歩をぶらぶらと。 何度か来ている町田ですが、未だにルート…

今日は寝覚めのいい日でした。 寝つきが良かったおかげもあると思いますが、比較スムーズに起床することができ、二度寝することなく1日を過ごすことが出来ました。 朝から雨模様で日は出ていませんでしたが、ゆるゆるとやる気がある1日。 絵の上達と自分の描…

もう少しで失業ということでお金の整理をしてみました。 そうしたところ、かなり厳しい…今までザルにお金勘定してきたのが恨めしくなります。 日々の出費もそうですが趣味に使うお金などもかなり見直して来月はやりくりしていきたいと思います。早く働きたい…

この前見たYoutubeの動画で「出来る範囲のことだけをやる」ことがうつ症状の緩和の一つと言っている方がいて、たしかになぁ〜と思ったので、今の生活は動けるときは動いて動けないときは動かないことを大事にしたいと思う最近です。 寝つきが悪かったせいか…